Гармонія тіла і духу у будь-якому віці
Відкрийте для себе цілющу силу йоги, спеціально адаптованої для людей похилого віку. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти внутрішній спокій, покращити гнучкість та зміцнити здоров'я в атмосфері турботи та розуміння.
Наші професійні кваліфікації
Ми пишаємось нашими досягненнями та професійною підготовкою. Наша команда має міжнародні сертифікати та багаторічний досвід роботи зі старшими людьми, що гарантує безпеку та ефективність наших програм.
Міжнародна сертифікація
Yoga Alliance RYT-500, сертифікати з терапевтичної йоги та роботи з людьми похилого віку
Професійні нагороди
Визнання в галузі оздоровчої йоги, участь у міжнародних конференціях з геронтології
Медичні партнерства
Співпраця з медичними центрами, рекомендації лікарів-геріатрів та фізіотерапевтів
Освітня кваліфікація
Магістерські ступені з фізичної терапії, психології та оздоровчих практик
Гарантії безпеки
Сертифікати з першої допомоги, страхування професійної відповідальності
Досвід роботи
Понад 10 років роботи з людьми похилого віку, сотні задоволених учнів
Наша місія та гарантії
Ми прагнемо зробити йогу доступною та безпечною для кожної людини, незалежно від віку та фізичної підготовки. Наші програми ретельно розроблені з урахуванням особливостей організму в зрілому віці та базуються на наукових дослідженнях у галузі геронтології та фізичної терапії.
Доведена ефективність наших програм
Наші програми йоги для людей похилого віку показують вражаючі результати. Ці цифри базуються на науково-обґрунтованих дослідженнях та зворотному зв'язку від наших учнів.
Покращення гнучкості
Учні відмічають значне покращення гнучкості протягом перших 3 місяців занять
Поліпшення балансу
Зниження ризику падінь та покращення координації рухів
Покращення настрою
Зменшення рівня стресу та покращення емоційного стану
Якість сну
Поліпшення якості та тривалості нічного відпочинку
Фізичні переваги
- Зміцнення м'язів кора
- Покращення постави
- Підвищення витривалості
- Зниження м'язової напруги
Ментальні переваги
- Зменшення тривожності
- Покращення концентрації
- Розвиток усвідомленості
- Емоційна стабільність
Соціальні переваги
- Нові знайомства
- Групова підтримка
- Почуття спільності
- Активне спілкування
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Кожен тиждень занять йогою приносить нові позитивні зміни у ваше життя. Ось що ви можете очікувати від регулярної практики:
1 тиждень
Початок змін
Перші кроки до усвідомленого дихання та розслаблення. Ви відчуєте полегшення м'язової напруги та покращення якості сну.
1 місяць
Формування основи
Покращення гнучкості та балансу стає помітним. Ви почнете відчувати більше енергії протягом дня та спокою в повсякденному житті.
3 місяці
Стабільний прогрес
Значне покращення сили, координації та ментального стану. Йога стає невід'ємною частиною вашого здорового способу життя.
6+ місяців
Трансформація
Повна трансформація тіла та духу. Ви відчуваєте впевненість, внутрішній спокій та радість від кожного дня життя.
Мотиваційні досягнення
Кожен етап вашого розвитку - це маленька перемога над собою. Ми відзначаємо кожен крок на шляху до здоров'я та допомагаємо вам залишатися мотивованими протягом всього процесу трансформації.
Система досягнень
Відзначаємо ваш прогрес
Підтримка спільноти
Разом ми сильніші
Етапи нашої роботи з вами
Ми використовуємо структурований підхід для забезпечення максимальної ефективності та безпеки ваших занять йогою.
Первинна консультація та діагностика
Проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану, обговорюємо цілі та побажання. Вивчаємо медичну історію та визначаємо індивідуальні обмеження для створення персональної програми занять.
Вступні заняття та адаптація
Знайомимо вас з основами йоги, правильним диханням та базовими позами. Навчаємо безпечним технікам виконання вправ та створюємо комфортну атмосферу для подальших занять.
Прогресивний розвиток та поглиблення
Поступово ускладнюємо програму відповідно до вашого прогресу. Додаємо нові пози, медитативні практики та дихальні техніки. Постійно моніторимо ваш стан та адаптуємо навантаження.
Досягнення цілей та підтримка результатів
Досягаємо поставлених цілей та працюємо над підтриманням досягнутих результатів. Розробляємо довгострокову стратегію для збереження здоров'я та продовження особистого розвитку через йогу.
Результат нашої співпраці
Завдяки нашому системному підходу ви отримаєте не просто заняття йогою, а комплексну програму оздоровлення, яка стане невід'ємною частиною вашого здорового та активного способу життя в будь-якому віці.
Оберіть свій план занять
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, адаптовані під різні потреби та можливості. Всі ціни вказані в гривнях та включають персональний підхід та професійний супровід.
Базовий
- Групові заняття
- Базова програма
- Матеріали для дому
Стандартний
- Групові + індивідуальні
- Персональна програма
- Консультації нутриціолога
- Онлайн підтримка
Преміум
- Індивідуальні заняття
- VIP програма
- Домашні візити
- 24/7 підтримка
Всі тарифи включають безкоштовне пробне заняття
Записатися на пробне заняттяСпеціальні пропозиції
Сімейна знижка
15% знижка при записі двох членів родини
Річна передплата
2 місяці безкоштовно при оплаті за рік
Порада дня для вашого здоров'я
Щоденні поради для підтримання активного та здорового способу життя
Дихальна практика для покращення сну
Спробуйте техніку "4-7-8": вдихайте через ніс протягом 4 секунд, затримайте дихання на 7 секунд, повільно видихайте через рот протягом 8 секунд. Повторіть 4 рази перед сном. Ця практика активує парасимпатичну нервову систему та сприяє глибокому розслабленню.
Харчування
Поради з правильного харчування для людей похилого віку
Рух
Вправи та активності для підтримання фізичної форми
Ментальне здоров'я
Техніки для покращення емоційного стану та концентрації
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей похилого віку та наші програми
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які протипоказання існують для занять йогою?
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Чи можна займатися вдома між заняттями?
Як проходять групові заняття для старшого віку?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наші консультанти з радістю дадуть детальну відповідь на будь-які питання
Задати питанняВідгуки наших учнів
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія Петрівна
68 років, пенсіонерка
"Почала займатися йогою в 65 років після рекомендації лікаря. За рік занять моя спина перестала, покращився сон, і я відчуваю себе на 10 років молодшою! Дуже вдячна інструкторам за терпіння та індивідуальний підхід."
Володимир Іванович
72 роки, колишній інженер
"Спочатку сумнівався, чи підходить йога чоловікам мого віку. Але дружина переконала спробувати. Результат перевершив очікування - покращилася координація, зник хронічний стрес, знайшов нових друзів в групі."
Ольга Миколаївна
63 роки, вчителька
"Йога стала моїм порятунком після виходу на пенсію. Допомогла впоратися з депресією, відновила впевненість в собі. Особливо подобаються медитативні практики - вони дарують внутрішній спокій та ясність думок."
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Сотні людей вже відкрили для себе користь йоги в зрілому віці. Станьте частиною нашої дружної та підтримуючої спільноти!
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації та запису на пробне заняття
Ми відповімо вам протягом 2 годин у робочі дні
